Науковий підхід до створення тіла
Для мене є надзвичайно важливим комплексний підхід до тіла – я працюю з причиною, а не з симптомами
Комплексні програми з унікальними умовами участі та зворотним зв’язком
Про мене
Я розробила унікальні спортивні програми, засновані на простих, але дуже ефективних вправах, які дозволять вам сформувати міцне здоров’я, відмінне самопочуття та отримати фігуру мрії, минаючи насильство під час тренувань та жорсткі дієти
Моя місія
Не просто створити ідеальні та сексуальні форми, а й змінити ваше ставлення до тренувань та харчування
Чому саме я?
Програми
НЕмарафон 2024
- - 7 тижнів індивідуального ведення з харчування з щотижневими звітами.
- - 3 онлайн-тренування на тиждень через Zoom під моїм контролем.
- - Відеотренування “Повторюй за мною” для дому та залу.
- - Відеоуроки з розтяжки, йоги, гуаша масажу обличчя, вакууму живота та масажу банками.
- - Відеоуроки “сам собі візажист”.
- - Лекції про харчування, міфи, БАДи, вітаміни та спортивне харчування.
- - Тижневий розбір аналізів та рекомендації по мікронутрієнтах.
- - 24/7 зв’язок для підтримки та консультацій.
- - Персональні рекомендації та секрети для досягнення результатів
Преміум пакет
- - Все те, що у "НЕмарафоні", та:
- - ☑️ Особистий чат зі мною
- - ☑️ Повна конфіденційність
- - ☑️ Відеодзвінки зі мною за потреби
- - * Без спільних тренувань в Zoom
Індивідуальний план харчування (актуальний до 4-х тижнів) + лекції
- - В плані враховуються:
- - ☑️ Ваші побажання по їжі
- - ☑️ Ваша активність
- - ☑️ Ваші цілі
- - ☑️ Країна проживання
- - ☑️ Режим дня
- - ☑️ Стан здоровʼя.
Індивідуальне ведення з харчування: 4 тижні
- - Складання індивідуального плану харчування.
- - Лекції про харчування, міфи в харчуванні, БАДи, вітаміни та спортивне харчування.
- - Цілодобовий звʼязок зі мною для підтримки та консультацій.
- - Тижневий розбір аналізів та особисті рекомендації по мікронутрієнтах.
- - Персональні рекомендації та секрети для досягнення результатів.
Домашні тренування + Лекції
- - 15 відеотренувань в домашніх умовах на всі групи м'язів
- - Лекція про харчування.
- - Лекція про БАДи і вітаміни та спортивне харчування.
- - Лекція про міфи в харчуванні.
Тренування в залі та вдома
- - Повний курс відеотренувань для залу та/або вдома
- - 12 відеотренувань для дому: виконуються з інвентарем або без.
- - 16 відеотренувань в залі на всі групи мʼязів.
Лекції з харчування
- - Лекція про харчування.
- - Лекція про БАДи і вітаміни та спортивне харчування.
- - Лекція про міфи в харчуванні.
План харчування для дітей та підлітків
- - Складання індивідуального плану харчування з урахуванням потреб і побажань дитини.
- - Великий вибір варіантів страв, адаптованих до вподобань дитини.
- - Постійний зв’язок зі мною для підтримки, консультацій та корекцій плану.
- - План розрахований на період до 4 тижнів.
ГАЙД: Здорове харчування
ЗМІЦНИ ЗДОРОВʼЯ ТА ФІЗИЧНУ ФОРМУ
Відкрий для себе світ здорового харчування! Цей гайд допоможе тобі створити збалансований раціон, який підтримуватиме твоє здоров'я, енергію та фізичну форму!
1800 грн. 850 грн.
придбати гайд- 1. Топ продуктів, яких треба уникати
- 2. Вуглеводи - що таке і навіщо
- 3. Жири - що таке і навіщо
- 4. Білки - що таке і навіщо
- 5. Топ клітковина
- 6. Розрахунок їжі, норми БЖВ
- 7. Скільки має бути прийомів їжі
- 8. Інсулінорезистентність
- 9. Харчування для вагітних
- 10. Яку олію обрати для готування + таблиця температури горіння
- 11. Приклади раціонів по калоріям та БЖВ
- 12. Як правильно замінювати продукти
- 13. Як істи в ресторані
- 14. Вода - скільки пити води
- 15. Рослинне молоко
- 16. Збільшення ваги перед місячними
Зміст гайду
Немарафон 2024
Фотосесія дівчат в подарунок за результати в НЕмарафоні
Інші до/після фотозвіти моїх підлеглих після НЕмарафону
Подарунковий сертифікат
на тіло твоєї мрії
тисячі людей під моїм індивідуальним контролем привели своє тіло до ідеальних пропорцій.
придбати сертифікат
сертифікат дає на участь у будь-якому немарафоні та дійсний протягом року з дня покупки.
Відгуки