Loading...
Науковий підхід до створення тіла
Для мене є надзвичайно важливим комплексний підхід до тіла – я працюю з причиною, а не з симптомами
Комплексні програми з унікальними умовами участі та зворотним зв’язком
Про мене
Я розробила унікальні спортивні програми, засновані на простих, але дуже ефективних вправах, які дозволять вам сформувати міцне здоров’я, відмінне самопочуття та отримати фігуру мрії, минаючи насильство під час тренувань та жорсткі дієти
Моя місія
Не просто створити ідеальні та сексуальні форми, а й змінити ваше ставлення до тренувань та харчування
Чому саме я?
Чому саме я?
Програми
Персональний коучинг із Анастасією Бутенко
- - Це інструкція: ☑️ харчування, ☑️ тренування, ☑️ корекції
- - Тут ти оплачуєш не тільки план — ти оплачуєш мою включеність у твій шлях. Що входить у коучинг:
- - ✔️ Індивідуальний план харчування з регулярною корекцією
- - ✔️ Персональна програма тренувань + відео
- - ✔️ Контроль виконання режиму їжі та тренувань.
- - ✔️ Регулярний контакт і зворотний звʼязок, відповіді на всі питання.
- - ✔️ Підтримка у періоди спаду мотивації
- - ✔️ Розбір зривів без осуду, але з відповідальністю
- - ✔️ Ментальний фокус на результат
- - ✔️ Формування дисципліни та нових звичок
- - ✔️ Емоційний супровід у процесі змін
- - ✔️ Доведення до поставленого результату
Розгорнути
НЕмарафон 2026
- - 7 тижнів індивідуального ведення з харчування з щотижневими звітами.
- - 3 онлайн-тренування на тиждень через Zoom під моїм контролем.
- - Відеотренування “Повторюй за мною” для дому та залу.
- - Відеоуроки з розтяжки, йоги, гуаша масажу обличчя, вакууму живота та масажу банками.
- - Відеоуроки “сам собі візажист”.
- - Лекції про харчування, міфи, БАДи, вітаміни та спортивне харчування.
- - Тижневий розбір аналізів та рекомендації по мікронутрієнтах.
- - 24/7 зв’язок для підтримки та консультацій.
- - Персональні рекомендації та секрети для досягнення результатів
Розгорнути
Преміум пакет
- - Все те, що у "НЕмарафоні", та:
- - ☑️ Особистий чат зі мною
- - ☑️ Повна конфіденційність
- - ☑️ Відеодзвінки зі мною за потреби
- - * Без спільних тренувань в Zoom
Розгорнути
Індивідуальне ведення з харчування
- - Складання індивідуального плану харчування.
- - Лекції про харчування, міфи в харчуванні, БАДи, вітаміни та спортивне харчування.
- - Цілодобовий звʼязок зі мною для підтримки та консультацій.
- - Тижневий розбір аналізів та особисті рекомендації по мікронутрієнтах.
- - Персональні рекомендації та секрети для досягнення результатів.
Розгорнути
Індивідуальний план харчування + Лекції
- - В плані враховуються:
- - ☑️ Ваші побажання по їжі
- - ☑️ Ваша активність
- - ☑️ Ваші цілі
- - ☑️ Країна проживання
- - ☑️ Режим дня
- - ☑️ Стан здоровʼя.
- - Доступ до лекцій на 2 місяці.
Розгорнути
59,00 €
Домашні тренування + Лекції
- - 15 відеотренувань в домашніх умовах на всі групи м'язів
- - Лекція про харчування.
- - Лекція про БАДи і вітаміни та спортивне харчування.
- - Лекція про міфи в харчуванні.
- - Доступ до лекцій та тренувань на 2 місяці.
Розгорнути
29,00 €
Тренування в залі та вдома
- - Повний курс відеотренувань для залу та/або вдома
- - 12 відеотренувань для дому: виконуються з інвентарем або без.
- - 16 відеотренувань в залі на всі групи мʼязів.
- - Доступ до тренувань на 2 місяці.
Розгорнути
39,00 €
Лекції з харчування
- - Лекція про харчування.
- - Лекція про БАДи і вітаміни та спортивне харчування.
- - Лекція про міфи в харчуванні.
- - Доступ до лекцій на 2 місяці.
Розгорнути
15,00 €
План харчування для дітей та підлітків
- - Складання індивідуального плану харчування з урахуванням потреб і побажань дитини.
- - Великий вибір варіантів страв, адаптованих до вподобань дитини.
- - Постійний зв’язок зі мною для підтримки, консультацій та корекцій плану.
- - План розрахований на період до 4 тижнів.
Розгорнути
59,00 €
Безкоштовні матеріали
- - Інформативні матеріали з мого Ютуб для ознайомлення
- - 10 відео: про харчування, спорт та здоровʼя
Розгорнути
0,00 €
Гайди
ГАЙД: Здорове Харчування
Відкрий для себе світ здорового харчування! Цей гайд допоможе тобі створити збалансований раціон...
36,00 € 17,00 €
придбати гайд- 1. Топ продуктів, яких треба уникати
- 2. Вуглеводи - що таке і навіщо
- 3. Жири - що таке і навіщо
- 4. Білки - що таке і навіщо
- 5. Топ клітковина
- 6. Розрахунок їжі, норми БЖВ
- 7. Скільки має бути прийомів їжі
- 8. Інсулінорезистентність
- 9. Харчування для вагітних
- 10. Яку олію обрати для готування + таблиця температури горіння
- 11. Приклади раціонів по калоріям та БЖВ
- 12. Як правильно замінювати продукти
- 13. Як їсти в ресторані
- 14. Вода - скільки пити води
- 15. Рослинне молоко
- 16. Збільшення ваги перед місячними
Зміст гайду
ГАЙД: 10 Кроків до Пружного Тіла
Отримай 10 дієвих кроків, перевірених на практиці, для досягнення пружного тіла без целюліту та набряків. Побач реальні зміни вже за кілька тижнів системних дій.
30,00 € 15,00 €
придбати гайд- 1. Запусти лімфу - рухайся щодня
- 2. Прибери продукти, що затримують воду. І твоя шкіра скаже "дякую" вже за 3 дні!
- 3. Пий достатньо води - і тіло почне "танути" зсередини
- 4. Активуй кровообіг - і шкіра стане щільнішою
- 5. Тренування з навантаженням = пружне тіло, а не просто "худорляве"
- 6. Дренажні продукти та добавки, які реально працюють
- 7. Скільки має бути прийомів їжі, щоб запустити жироспалювання, а не "складати" жир
- 8. Інсулінорезистентність - що це таке і чому з нею ти не схуднеш
- 9. Харчування для вагітних, щоб не "залило" водою
- 10. Яку олію обрати для готування + таблиця температури горіння
Зміст гайду
ГАЙД: Повернення До Себе
Практичний гайд для жінок про відновлення тіла та емоційного стану. Поверни зв’язок із собою, зрозумій своє тіло, емоції та внутрішню силу через 7 глибоких модулів.
38,00 € 15,00 €
придбати гайд- 1. Вступ
- 2. Психосоматика жіночого тіла
- 3. Фізичне відновлення тіла
- 4. Психоемоційне відновлення та робота з блоками пригнічених емоцій у тілі
- 5. Фізіологічна циклічність і жіноча сила
- 6. Щоденна система самопідтримки
- 7. Бонуси
Зміст гайду
Подарунковий сертифікат
на тіло твоєї мрії
тисячі людей під моїм індивідуальним контролем привели своє тіло до ідеальних пропорцій.
придбати сертифікат
сертифікат дає на участь у будь-якому немарафоні та дійсний протягом року з дня покупки.
